Exercices bons pour les os

L’activité physique est importante et peut contribuer à la formation d’os solides et au maintien de la densité osseuse. Peu importe votre âge, la pratique d’exercices est bénéfique pour vos os.

Les personnes atteintes d’ostéoporose sont peut-être celles qui peuvent profiter le plus d’un programme alliant plusieurs types différents d’exercices. Les exercices deport de poids et derenforcement contribuent à la formation des os.L’équilibre et la flexibilité constituent aussi des aspects importants de tout programme d’exercice.

Cliquez ici pour télécharger et imprimer un tableau qui permet de faire le suivi hebdomadaire de vos activités physiques, ce qui vous aidera à rester sur la bonne voie pour améliorer la solidité et la santé des os!