Conseils pour prévenir les chutes et les fractures à la maison
L’ostéoporose peut vous rendre vulnérable aux chutes dangereuses susceptibles de se produire en différents endroits de votre résidence. Vous pouvez prendre des mesures précises pour éviter ce type d’accident et réduire votre risque de blessures.
Salons et couloirs
- Gardez les couloirs dégagés, en ordre et libres d’obstacles. Éloignez les tables basses, les porte-revues et les pots de fleurs des endroits où le passage et très fréquent.
- Sous les pieds, pensez antidérapant. Choisissez des carreaux polis ou dont la surface est texturée. Placez un revêtement antidérapant sous tous les tapis.
- Fixez les fils électriques près du mur et assurez-vous de ne pas laisser traîner de rallonges.
Escaliers
- Les escaliers en bois doivent être recouverts d’un protège-tapis pour la faciliter l’adhérence. Veillez à ce que le tapis soit solidement fixé à chaque marche, sans bords qui dépassent.
- Évitez d’accumuler des objets encombrants dans les escaliers, comme des clés, des livres ou des chaussures.
- Utilisez un escabeau solide (pas une chaise) lorsque vous devez atteindre des armoires de cuisine hautes.
Salle de bain
- Utilisez des tapis de bain antidérapants près du lavabo et de la douche pour mieux absorber les éclaboussures.
- Utilisez des tapis en caoutchouc ou des autocollants antidérapants dans la baignoire.
- Un organisateur de douche vous aidera à garder tous vos savons, shampoings et autres produits de bain organisés, afin qu’ils soient facilement accessibles lorsque vous êtes sous la douche.
À l’extérieur
- Installez des lumières extérieures à toutes les entrées de votre maison et veillez à ce que l’éclairage soit assez puissant pour bien voir la nuit.
- Assurez-vous que les rampes le long de vos escaliers avant et arrière ainsi que les marches elles-mêmes sont solides et en bon état.
- Pendant les mois d’hiver, assurez-vous que l’allée et l’entrée sont déneigées et salées. Les personnes âgées et celles à mobilité réduite devraient envisager de faire appel à un service de déneigement.